新快速減肥方案 簡單有效受熱捧

　　許多女孩子嘗試了很多種減肥方法，可是最後還是以失敗而告終。為什麼呢？其實對於減肥，最重要的就是找到適合自己的減肥方法，才能簡單有效果地瘦下來。下面是三種肥胖類型的減肥法，看看哪種更適合你。

    　瘦身失敗理由一

　　母親、祖母、弟弟等大家都是胖子“不僅是我一個，幾乎家庭的所有成員都是圓嘟嘟的，看來這樣根本沒法瘦。

　　模特案例：UMl

　　“吃了N種減肥藥或者不吃晚飯，反正試了不計其數的減肥方法。在短時間瘦下來的時候也有。但馬上就反彈了，我不是很能吃。但就是瘦不了。是不是家族遺傳的原因?

　　“生活因素”瘦身方法Q&A

　　Q如果不能堅持食譜只做運動可以嗎?

　　29%的人認為自己是喝水都容易長肉的類型。只有乾脆任其發展了

　　這種類型是“遺傳因素”

　　家人中的肥胖人數居多，從小就胖的已經放棄了減肥的念頭“遺傳因素”適用克服方法實行規則：每天記下自己的食譜與我們給的標準食譜做比較，如果感覺自己吃多了，適當控制飲食。並配合我們介紹的單腳蹲馬步健身操。
　　單腳蹲馬步健身操用左腳站立並重心落於左腳，右腳墊起腳後跟，然後稍微曲膝往前跨出，以右腳尖、輕觸地面。然後，慢慢將重心落到左腳的腳後跟，曲膝，隨後雙腳直立。曲膝3秒後，靜止3秒，左右各做數回。