減肥藉口有設限 讓脂肪通通get out

關於運動減肥你總是藉口多多，不是沒時間就是沒心情！天底下沒有醜女人只有懶女人哦！為了實現減肥夢，妹紙們跟著中國減肥網小編一起，勤快起來吧！不要給自己那麼藉口，不要貪圖安逸才是運動瘦身的精髓哦！

　　一，沒有人指導
　　很多對運動完全沒有興趣的人一開始確實不知道怎樣去健身，而且他們認為需要在專業教練的指導下才能進行正確的運動。如果條件允許的話，去健身房找到一個可以幫助你制定訓練計劃並且能夠細心指導的教練吧，當然也可以在周圍的朋友中找到一些對健身比較有經驗的人給予適當的合理建議。
　　二，今天感覺特別累
　　我們逃避運動最常找的理由就是累。也許今天你的工作量特別大，也許今天你和朋友出去聚會很晚才回到家，但是如果總是以這些生活中經常會出現的情況為理由的話，那麼運動的意義也就沒有了。如果身體真的出現了不適，合理的休息是非常必要的，但是在自己還是非常健康的狀態下，就一定要堅持運動計劃。
　　三，運動很無趣
　　要我們每天都堅持做同一種運動，其實很快就會出現厭煩的感覺，所以一定要為自己找到運動的樂趣和動力。例如為自己安排一些喜歡的運動項目，時常的進行變換，只要運動量到位就可以了。把瑜伽、跳舞、有氧操、跑步、游泳等等運動項目編排到不同的日子，這樣既有新鮮感又不會覺得疲勞無趣。