7個最輕鬆的減肥法 多贊美自己就能瘦

　　7：「只」瘦100公克也要贊美自己！

　　減肥期間，常常會陷入一種「已經很努力了，可是還是瘦不下來」的沮喪之中，會出現這種情緒都是因為大家一開始將目標訂得太高。

　　試想想，就算已經瘦了100克，可是原本預定要瘦一公斤，當然看不見這小小的零頭數據。(為了避免這種情況，請以小單位為目標，循序漸進喔！)

　　看那些瘦下十公斤的人，也都是由無數個幾克瘦下來的啊！所以就算只有瘦100公克，也要正視它。瘦一點點就贊美自己一下，為自己打打氣

　　習慣8：學會感謝

　　車站的樓梯就是免費的健身房。車站或者辦公室的樓梯是免費的健身房，就算只爬一樓也能達到運動效果。不用付費就能運動，還可以減肥，多棒啊！這樣想心中就會浮現「感謝樓梯」的念頭。