初秋怎樣快速減肥 9個妙招加速脂肪燃燒

減肥瘦身需要不斷的改變方式方法才能達到理想的瘦身效果，下面小編就要跟大家一起分享幾個瘦身秘訣，幫助大家平時可以適當的更換自己的減肥方式，幫助脂肪加速燃燒。

　　一、區域減肥法
　　區域減肥法是一種平衡荷爾蒙的飲食計劃，強調人只應該吃那些保持體內胰島素水平穩定的食物，因為碳水化合物會升高血糖，血糖又會導致高胰島素和肥胖，所以要減肥就要從調整碳水化合物的攝入比例著手。一般而言，保證碳水化合物佔40%即可。
　　二、5元素減肥法
　　5元素減肥法是一種在西方非常流行的減肥方法，目前在全世界範圍內已有成百上千人因此受益，其中也不乏名人。這種集飲食和健身計劃為一體的減肥方法不用計數卡路里，也無需瘋狂的鍛鍊，其核心就是每周鍛鍊5次，每次25分鐘及每天吃5小頓健康的飯菜。
　　三、蒸發瘦身法
　　前兩年，一些自以為腰圍過粗的愛美女性，在瘦身之前量好體重腰圍，然後在腰腿間緊緊纏上一層層的布，用高溫的蒸汽機炙烤，一兩個小時後，再量腰圍，足足可以縮小好幾釐米，體重也能減輕好幾公斤。但是，只要喝幾杯水，這些失去的體重立馬又會長出來。這種方法只是將體內的水分蒸去而已，並沒有減去一丁點的脂肪。
　　四、餐前生食辣椒法
　　這是日本小天後宇多田光的減肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產品減肥不太一樣，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以選擇菜椒，無論哪種辣椒都有兩方面的作用，一方面能刺激腸胃不想進食，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。