秋季速效減肥6招式 讓你遠離肥胖煩惱

　　招式六：碳水化合物、油、糖你要小心哦

　　飲食減肥，當然少不了要懂得哪一些食物是可吃，哪一些食物是碰不得的羅，但是我們除了可以選擇這些可食食物外，其烹飪方法也是我們必須要注意要問題哦。

　　容易增加脂肪的碳水化合物（米飯、麵包、面等澱粉類的食物）、油（油，黃油、橄欖油，肉類脂肪）、糖（甜品、含有酒精的飲料）這些都是需要留神的，並不是說禁止不吃，而是需要掌握技巧和分量。除此之外，像蔬菜中含有豐富蛋白質的土豆、南瓜，油分很多的鰐梨也都是禁止食物。當我們減少這些能夠增加脂肪的食物的攝入量時，為了支撐身體的正常運作，之前殘留在你體內的脂肪，就能夠被燃燒消耗掉，自然人也就瘦下來啦。

　　小編有話說：規律的飲食，規律的運動，除此之外，小編認為還需要你下定決心。沒有人能夠代替你自己來監督你，同樣，除了你自己，沒有人能夠阻止你自己！