3大秋季減肥方法 打造超日系好身材

說到減肥，有比減肥大國日本還要瘋狂的國家嗎？對於日本女生來說，好的身材簡直就是從小必須要裝進身體的硬件，不能容忍半點贅肉出現。找到了許多甩肉不甩胸的好方法哦，身材日漸完美的日本女人可是所有男性心中的嚮往哦，下面七種小妙方，是讓日本美女都痴迷的減肥方法，閒話不多說趕緊來瞧瞧吧！

 

　　一，BOOCS減肥法
　　BOOCS減肥法由日本九州大學健康科學中心教授提出，經由10年的研究，蒐集2萬人的減重資料得出的減肥方式。教授認為肥胖的原因之一在於，壓力造成腦部疲勞，然後導致感官，如味覺異常，於是需要吃進大量食物才能滿足。因此如果能消除壓力，讓腦部獲得休息，感官功能恢復正常後。也就不會暴飲暴食，自然能輕鬆減重。
　　就營養師輔導經驗來說，減肥者在無法達到減重目標，或強忍著不吃某些自己喜歡的食物，情緒上常感到低落及不平衡，經過長久積壓對身心都不好！就門診上營養師常用的做法來看，並非強制減肥者遵守減肥菜單，而是鼓勵他們自行設計菜單。也就是說，雖然在減肥也一樣可以吃喜愛的食物，如炸雞排，但是就應該將它限制在1周2次，或改吃熱量較低的魚排。

　　營養師說，強迫減肥者長久去吃或不去吃1種食物，可說是違反人性，如此一來減肥之路也不會走得長久！