秋季減肥尋求捷徑 8個妙招讓你狂瘦

　　5.喝酸奶的Tips
　　和酸奶的量每天不要超過250毫升，喝多了容易造成浮腫，而且容易造成腸道不適，酸奶可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
　　6.四季常飲鮮豆漿
　　鮮豆漿四季都可飲用。秋季飲豆漿，滋陰潤燥有特別好的功效，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
　　7.碳酸飲料要少喝
　　都知道常喝碳酸飲料對我們的身體百害而無一例，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，所以不管在什麼季節都要記住碳酸飲料不宜多喝。
　　8.如何飲用功能型飲料
　　飲品。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量，但是一定最好在運動後喝比較好，平時沒有運動的情況下喝功能性飲料會增加腎的負擔哦。