六個秋季減肥秘訣 絕不囤積多餘脂肪

　　到了秋天，減肥計劃不能偷懶放鬆。下面告訴你秋天減肥6秘訣，讓你減少脂肪囤積的機會！

　　秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。

　　越小的碗喝盤子會讓你吃得越少，而大碗公只會讓你吃得超多、所以，盡量用小一點的餐具吧，它們可以讓你吃得少一點，但又有極強的心理滿足感。

　　秘訣2：飲食不規律是很容易造成肥胖。

　　瘦人們可是從來都不會飽一頓飢一頓，他們都有很良好的飲食規律，按時吃飯，並且食量穩定。所以從今天開始，改掉你漏吃早餐或晚餐的習慣吧，按時吃飯會讓你不容易發胖。

　　秘訣3：如何選擇食物也是一種技術，會選的人就不容易胖。

　　如果你常吃的是體積小但熱量卻極高的食物，那麼你極有可能是個胖子，因為這種食物熱量高還不易飽。所以要減肥，最好選擇體積大熱量小的食物，比如水果，蔬菜等，它們熱量低還易飽。