早晨減肥三部曲 讓你減肥贏在趁早

　　現代人生活節奏快，想減肥瘦身又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，非常容易做到又不用特地安排鍛鍊時間。學習清晨減肥三步驟，當習慣之後成為你的生活方式，塑造完美曲線輕鬆又自然。

　　清晨減肥三步驟起床7:00 AM

　　起床喝水有助排毒

　　不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。

　　清晨減肥三步驟運動7:30 AM

　　瘦身晨操，功效顯著

　　每天做瘦身晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。