教你認識飢餓感 讓你吃飽也能減肥

　　最後，補充一些控制食慾的小竅門

　　1.首先要在鍋台前掛上“減肥卡”，這一方法簡單而有效。看到記錄自己體重變化的卡片，自己也會覺得自豪，並堅定決心，不會犯錯誤，亂吃東西。

　　2.和家人吃飯時，預先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家裡人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。但是這也是減了7公斤之後使用的方法，之前就得‘裝死’，準備活受罪。

　　3.進行減肥時，以你的名譽向周邊的人公佈開始減肥時的體重和現在的體重，還有準備達到的目標體重。

　　4.達到目標體重後，就算有些奢侈，也要用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時，炫耀自己。

　　所以說，飢餓和食慾是兩回事，如果你感覺飢餓的話，那就要科學的進食。如果不感覺餓，但是想吃東西的話，就一定要學會控制自己的食慾。我們在減肥的時候，為了讓瘦身更有效果，就一定要學會管住自己的嘴，邁開自己的腿。