10個懶人減肥大法 讓你從細節上甩肉

都說世上沒有醜女人，只有懶女人。有些女性朋友想要減肥，卻又懶於運動，也不想拒絕美味的美食，所以減肥遲遲不見效果，要知道，天下可是沒有掉餡餅的事情。今天小編就給大家介紹10個懶人減肥大法，只要留心生活上的小細節，你就可以一邊偷懶一邊瘦哦！

　　午餐飽一點，晚一點

　　12點一到，看到全世界都在吃飯，所以就算你根本不餓也會為了隨大流，而去吃上一頓可有可無的午餐。完成任務一般的午餐，浪費糧食不說，還會讓你的用餐規律進入惡性循環：12：00午餐(不餓，隨便應付吃點午餐)——16：00(餓了，吃晚飯)——21：00(又餓了，吃點宵夜吧)，看吧，那一頓可怕的宵夜便這樣莫名其妙地誕生了。
　　讓我們試想另一種狀況。12：00(不餓，再等等)——13：30(有點餓了，吃飽飽的午餐)——18：30(水果+晚餐)，就這麼省掉一頓睡前宵夜的熱量，會不會很神奇呢?
　　如果用餐時間沒辦法那麼自由，也可以在下午有點餓的時候來點小小下午茶，即使是小小熱量的零食也是不傷大雅的，總比晚飯時間被迫提前而憑空增加的宵夜危害小。
　　飯前逛超市改到飯後
　　女人都愛逛超市，好看的好吃的一大堆，完全可以當成一項玩樂活動。逛超市有一大忌：千萬不能餓著肚子逛!!!道理很簡單，本來不愛吃零食的人，餓著肚子走到零食櫃台前，也會感覺所有包裝袋都在向你招手，更不要說熟食櫃和甜品櫃了，光是那些香氣都讓人挪不動步子。最後的後果是，肚子很滿足，錢包和身材卻很受傷。避免食慾膨脹的最好方法就是擇時逛超市，例如用餐之後，沒有飢餓感的人在食物櫃台前會理智很多，而且如果你恰巧是不愛運動的人，飯後的一小時超市行完全可以取代慢跑的效果，一舉兩得，非常推薦。