女性飲食減肥大法 教你吃出瘦人體質

　　少吃高糖、高鹽、高油類的油炸快食食品

　　盡量吃少油清淡的食物。可以用具有減肥功效的水果來替代零食，解饞的同時還可以消脂減肥。
　　用薯類來替代主食
　　大家應該也知道，吃薯類的像紅薯和土豆芋頭都很容易產生飽腹感。而且薯類中富含維生素C,而米面豆類等主食都沒有。薯類含有鉀對於調節酸鹼平衡、控制血壓、減少鈣流失還有預防上火中暑等功效。是很好的減肥食品。
　　食物的烹調方法最好選擇涼拌、煮、蒸、燉
　　這些都是少油的烹調方法，技術難度也比較小，非常有利於減肥瘦身。不過小編提醒涼拌菜最好是焯拌，也就是將菜放進沸水里先焯熟，撈出來冷卻，再加各種調料。最好涼拌菜最好少用沙拉醬調味，因為沙拉醬含有大量的油脂，這會令自己最終得不償失。
　　飲食減肥注意事項—成功減肥需要重視的關鍵點
　　1、創造合適的減肥環境
　　健康的飲食跟減肥都是源自於廚房。在佈置你自己的廚房，要把那些垃圾的食品、袋裝薯片、加工的食品、充滿氣體跟糖分的盒裝穀類的食品統統的扔掉。要是你的廚房沒有了這些垃圾的食品，你就更沒有可能會去吃這些垃圾的食品了。