宅女秋季減肥7秘籍 保持好身材沒問題

　　三、不要吃這些東西

　　滿桌的美食的確很誘人，但是肯定有一些卡路里超標。控制“度”是關鍵，如果你不想變胖，就要避開一些最容易令人肥胖的食物，比如油炸、麻辣火鍋、甜點等。
　　溫馨提示：不要去海底撈，不要去麻辣香鍋，否則面對一菜單的美食你很難控制住不點那些油膩的食物，並且辣的食物會讓我吃得更多。菜單上有宮保雞丁的時候，你還有理智去點涼拌萵筍絲嗎？人家在涮羊肉的時候，你能只涮大白菜嗎？所以我會盡量把聚會安排在日本料理或者粵菜館，因為食物比較清淡。
　　四、吃完東西後和朋友散散步
　　不少美妞都有這樣的壞習慣，和姐妹們飽餐之後就各自坐在沙發里玩手機，或者躺著坐著聊天，要不就是聚在一起看電視劇。可你知道嗎，這樣的生活方式足以毀了你美妙的身材，讓你欲哭不能。大家快點跟這樣的生活方式sayno吧！
　　溫馨提示：大家大可以在吃完飯之後和姐妹們一起下樓散步聊聊天，還可以帶上你家親愛的小貓貓和小狗狗，到草坪上嬉戲去，這樣的生活，既充實又能阻止那些可惡的脂肪堆積，何樂而不為呢。
　　五、把聚會安排在運動場
　　假期旅行、和親戚朋友相聚、享用美食——這些都不是你疏於健身的理由！如果你準備偷懶，那可要三思而行哦。研究證明，運動健身能幫助對抗即使是最嚴重暴飲暴食之後的體重增加。所以如果你想在這個秋季隨心所欲的吃喝又不長胖，那可要堅持運動咯。不妨把朋友聚會安排在網球場和保齡球場，既能鍛鍊身體還可以增進友情，一舉兩得。
　　溫馨提示：其實K歌也能消耗不少熱量，特別是唱《死了都要愛》這種嘶吼型歌曲。當然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜歡和朋友一起打壁球和羽毛球，既能聯絡感情還能消耗熱量。因為現在工作繁忙，鍛鍊的時候少，在運動場上聚會反而能得到朋友們的歡迎。