秋季最佳瘦身食譜 月瘦10斤

運動減肥 ，要堅持下來可真是不容易啊，而且還要弄到大汗淋灕，很多愛美MM都不是很喜歡這種方式，那麼有沒有一些輕鬆得來又有效的減肥方法 呢？今天小編就告訴你一些減肥偏方，讓你吃出好身材！ 　　1、生吃梨
　　減肥原理 ：
　　將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
　　瘦身吃法：
　　早餐一個梨子加一個雞蛋
　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
　　貼心提醒：
　　三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
　　2、胡蘿蔔減肥法
　　1)鮮榨胡蘿蔔汁
　　做法：
　　1、將2根胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
　　2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。