【秋季減肥】 向這些食物說不！

秋季正是吃螃蟹、龍蝦等海鮮的好季節，在吃大餐的同時，不控制食量的話，很容易發胖哦！那麼秋季該如何減肥呢？一起來瞭解一下！
　　秋季減肥的8大原則
　　一、盡量吃食物的原味
　　當季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了！減少過多的調味，既能吃到食物的原味又健康。除此之外也要注意甜點的攝取！因為即使是用當季食材做的甜點也會添加許多糖分跟奶油類，熱量很容易超標。所以在選擇食物的烹調方式還有種類都要多加小心。
　　二、別被秋季限定給蠱惑了
　　「限定」這個詞真的具有魔一般的力量啊！任何產品只要冠上限定兩個字就莫名的多了許多吸引力呢。不過不想因為不忌口而發福的妞妞千萬要記得別被蠱惑了呀！適當的控制購買欲不但能控制身材不因吃太多而走樣，更能減少多餘的開支，可說是一舉兩得喔。
　　三、轉移注意力
　　秋天除了美味的食材之外也有許多地方值得我們注意～讓自己找到其他興趣轉移注意力不但能減少大吃大喝的機會還能培養興致，像是讀本書、到戶外走走都是轉移口腹之欲的好選擇喔。
　　四、向懶散說不
　　「這餐吃完就開始減肥」、「再吃最後一口就好了」，這些都是讓身材邁向走樣的兇手啊！即使不是在減肥，也要控制好每餐吃進肚子的分量，才不會因為暴飲暴食而把胃撐大喔。