【秋季減肥】必備排毒3大招

一年中秋季是最佳的排毒季節，那麼你知道怎麼排毒最能減肥嗎？下面小編給大家分享秋季排毒必備的3步，下面跟著小編一起來看下。
　　初秋：祛濕健脾 常喝山藥薏米粥
　　初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。因此，初秋養生要特別注意健脾祛濕。
　　立秋後可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔等健脾祛濕的食物，如山藥薏米粥，取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加 水煮爛後加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。此外，山藥山楂粥也不錯，可取山藥50克，山楂30克，粳米50克，將山藥去皮切成塊狀，山楂洗淨，剖開去核，加粳米一起加水煮粥食用，有健脾胃消食的作用。
　　初秋天氣變化多端，早晚溫差較大，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。
　　中秋：防燥潤肺 喝杯五汁飲
　　中秋季節，暑熱散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候乾燥，很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、皮膚乾燥及大便乾結等燥熱表現。此時要注意防燥潤肺。