秋季怎麼減肥？這些妙招輕鬆變瘦子

有研究表明，秋季是最好的減肥季節。宜人的天氣讓你有想要運動的衝動，換季節的衣服紛紛在櫥窗里展示。女性紛紛想要以更好的形態迎接冬天，要知道冬天減肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的減肥季節哦！下面就來看看秋季應該怎麼減肥吧！
　　適當控制食慾
　　52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。
　　一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包里準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。
　　不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。
　　穿上跑步鞋去跑步
　　一般來說人們願意每天運動的時間不是很多，普遍在30分鐘左右。那麼好好利用這30分鐘的寶貴時間，利用好了之後可以減掉可觀的肥肉。
　　早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之後再跑20分鐘，這樣你就可以收到可喜的效果。
　　當跑步變成你的日常習慣之後，你就會覺得很有趣，並不覺得自己在刻意減肥而是在保健自己最寶貴的身體。
　　不要計劃太過簡潔
　　沒錯，你應該首先訂一個大致的主要減肥計劃，但是這遠遠不夠。因為越細緻的減肥計劃，越能促進你好好減肥。讓你在面對減肥困難的時候有應對的方法。
　　你應該把什麼時候運動、晚餐吃什麼主食、一天喝多少水這些都寫在計劃里。減肥專家建議不要把計劃定得太古板，留有一點餘地更能促進你減肥。