一個貪吃女生的夏日減肥心經

　　每個人都有自己的減肥方法，針對自己和別人一般都很有效果。我夏天減肥最重要的心經就是：減肥不減嘴。說白了，減肥一定得減，但是東西照吃。首先，要減少吃零食、正餐要及時，零食的熱量非常高，小小一袋餅乾、薯條、巧克力，就比一碗飯和一塊麵包的熱量高出許多。所以，零食一定的少吃，如果實在想吃，就少吃幾塊，解解饞，但是千萬不能不吃主食，要知道肚裡無一粒米，3日後肯定會狂吃，此法適得其反。夏天的水果、蔬菜較多，要注意均衡的飲食，每種食物都要吃，象玉米、西瓜、黃瓜可以多吃點，佔肚子還不會給你增加脂肪。或者，你還可以拿蔬菜和水果當零食，象西紅柿、香瓜都很不錯啊。

　　另外，運動減肥很有效，注意飲食只能保證你體重不增加，只有利用運動才能消耗你以前過多的熱量，同時也有助於雕塑身體的健康曲線。但是要注意，最好能在日落後鍛鍊，那樣皮膚不容易被夏天的陽光曬黑，也省下了一筆防曬化妝品的費用。運動也不宜過量，要不大腿也一樣容易變粗。憑借這幾年的經驗，我覺得通過散步、游泳、爬山減肥，效果很不錯。並且，晚上做些運動，身體上容易感覺有些勞累，能很容易在悶熱的夏天里入睡。

　　總的來說，夏日是減肥的最好時機，但是也要注意循序漸進，不要一開始就大張旗鼓的狠減，還要以休息和運動交替進行為宜。別著急，慢慢來，讓我們在夏日瘦得健康又漂亮！