夏日性感「腰」精 4方案纖腰

駱駝的姿勢DIY瘦腰操：

作用：

強化胃後面的自律神經，是讓你消除因為消化系統衰弱所引起的胃部痙攣，或是胃病的最好方法。駱駝的姿勢是強化胃部功能最一級棒的瑜珈動作，同時也可以美化你的腰部及胸型。

1、跪在瑜珈墊上，膝蓋微微打開，跟腰成一樣的寬度，腳背貼地腳掌朝上。

2、兩手靠在腰部維持平衡，慢慢地吸氣，接著將上半身往後傾倒，切記速度盡量緩慢。

3、扶住腰部的雙手慢慢地去觸碰腳跟、腳掌，當身體保持穩定後停留約三秒，做一次呼吸吐氣，再將身體還原成為動作1。

方案四、DIY小蠻腰美人浴

 

 

材料：

1、荷葉2兩半

2、防己2兩

3、木香1兩

4、澤瀉2兩

5、老姜母2塊用刀背拍成裂後備用

6、米酒或清酒500cc

作法：

1、將1.2.3.4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘後再開大火煮沸即可。

2、將浴缸或原木浴桶放滿40度C~43度C的熱水，將姜母及酒放入浴缸中。

3、將煮沸後的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內就可享受一道楊貴妃級的漢方宮廷美人浴哦!

小編建議：

先將下半身浸泡於小腰美人湯中，待腰部以下，下半身血液循環加速，膚色微紅後，將頸部以下都浸泡在小腰美人澡，水溫降低時需補充熱水浸泡15~25分鐘後起身，衝個澡，擦上全身乳液就可搖身一變為楊柳腰精了，對了穿上衣服後，飲用350cc的溫水幫你加強體內排毒及補充水份喔!

瘦腰餐+瘦腰茶+瘦腰操+美人浴=性感火辣身材!按照這個方法做，想不變小蠻腰都難，擁有性感好身材也不再是夢，MM們都動起來吧!