夏日減肥「吃苦」是王道 1周減8斤的苦瓜食譜

苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的減肥食品。下面，我們給你推薦9款苦瓜減肥食譜，既能敗火消炎又能減肥，1周瘋狂減8斤！讓你在這個夏季輕鬆健康減肥哦！

　　八、苦瓜竹筍湯

苦瓜竹筍湯

　　材料：苦瓜、蝦皮、竹筍、鹽、雞精、香油、蘿蔔苗

　　做法：

　　1、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；

　　2、苦瓜洗淨去瓤，切段；

　　3、沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘；

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘後，放鹽、雞精、香油調味，關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。

　　健康減肥原理：苦瓜去火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬的1.4倍。它不僅可以增加食慾、去毒