夏季鹽水減肥法甩掉贅肉負擔

揭秘夏季鹽水減肥法甩掉贅肉負擔

　　清腸過程

　　早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話，濃度適中。

　　提示：如果實在不清楚每次喝的容量的話，可以準備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目瞭然了。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便，這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子里一樣，這樣，水才能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。

　　為了加速水的流動，可以配合適量的運動。最有效的是聯繫瑜伽瑜伽。或者可以來回不停走動，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。

　　做完運動後繼續喝下一杯，之後每隔5—10分鐘喝200毫升，將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排，排完繼續喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說明宿便已被清除體內。

　　提示：喝水後不要向下彎腰，不然容易想吐，喝不下了就休息一會兒再喝。如果是喝鹽水會吐的人，一定要忍住。清腸之後，如果實在是覺得太餓的話，吃點清淡的東西，例如蔬菜瓜果之類的，千萬不能吃高熱量的，因為這時候腸胃是空的，很容易吸收。