夏季減肥的十三大陷阱

　　陷阱五 少吃一餐能瘦身

 　　少吃一餐有可能增肥哦！少吃一餐因為低血糖和顯著飢餓感，可能導致下一餐吃得更多，反而會促進體重增加。因此，科學瘦身重要的是限制每日進食總量，特別要避免高能量、高脂肪的小食品攝入，而不是少吃一餐。

　　陷阱六 吃辛辣食物可瘦身

 　　吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易長痘痘，絕對得不償失。

 　　陷阱七 瘦身就不要吃澱粉類食物

 　　許多人認為，澱粉讓人長胖，所以減肥的人絕對不能吃澱粉。實際上，澱粉讓人長胖並非絕對。澱粉吃得過多會讓人長胖，少量的澱粉不僅不會讓人長胖，還能讓減肥過程順利地進行，因為它也是人體所必需的營養物質。