快樂過雙休假期瘦身秘法

    為何每個週末最後一天睡前稱體重，指針上的顯示總是讓人抓狂，辛辛苦苦從週一努力到週五，很不容易保持在正常範圍，卻只因短短兩天就被打破。中國減肥網小編有妙招，幫你在雙休假日從早起的那一刻開始做起，既能體會週末的放鬆又能享受美味的食物，還不必擔心體重增長。

一天之計在於晨，在雙休日的時候不方便去外面做重體力的活動，那麼就好好清潔下室內的衛生吧，既有助於鍛鍊身體，還能把家裡打掃的很乾淨，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。

早餐：

一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果，最好有4種以上。外加一杯牛奶。上午多喝水。準備一瓶水放在附近，這樣一整個上午，每隔一段時間你就會想喝水。水是最能讓你感到飽足的低熱量食物，而且慢慢的喝水會讓你的嘴沒有停歇的時候，這樣就不會想要吃零食了。

富含纖維的零食。上午吃一些零食可以增加飽腹感，這也意味著你在午餐時就會比平時吃的少。需要注意的是，應當選擇富含纖維和低熱量的零食。