打破肥胖魔咒　變成美麗瘦仙女

　　小動作大意義 定時量體重

　　最好能夠養成定時量體重的習慣，不管是開始減肥或是已經減肥成功了。開始減肥時量體重是為了要注意體重的變化，勇敢地面對自己的缺點。

　　而瘦下來後也要持續量體重，這是為了不因瘦了而失去戒心，一旦體重有些許變化的時候，就能夠提醒自己注意最近的飲食或是生活習慣是不是有任何的改變，才不會又胖回來！

　　不論美不美 都要照鏡子

　　不關你是胖還是瘦，每天都要照鏡子，這根量體重是同樣的道理，要正視自己。在胖的時候照鏡子，仔細觀察自己的優缺點，試著將優點顯露出來，培養自己的信心，再著手改正自己的缺點，畢竟人無完人。

　　而瘦的時候照鏡子，是要讓自己記住當時的模樣，美美的外貌，大家看了都會賞心悅目，要告訴自己有決心繼續維持下去。