如何建立一個有利於減肥的朋友圈

　　要想成功，你的朋友圈也很重要。建立一個，你的減肥就能如虎添翼。，下面這篇文章介紹了一些方法，可以供你參考。

　　與你的另一半一起減肥

　　北卡羅來納大學的研究人員發現，跟戀人一起生活的女性，有63%的可能會長胖，而那些結婚的人群的比率會更高，甚至是這個數字的兩倍。但是，夫妻一起也能更容易減肥。杜克大學的研究人員發現，如果有人一起鍛鍊的話，你鍛鍊的幾率會更高。你可以跟你的另一半一起練習動感單車、跑步或是溜冰。另外可以讓他幫你一起在家做飯。美國食品監督管理局發現，外出就餐一周超過5次的話（有些夫婦就是這樣吃飯的），將會在日常的飲食中多攝取290大卡。相當於一年要長胖30磅。