笑口常開有助快速甩掉肥肉

　　因為害怕長肉，就不去攝入任何含有脂肪的食物，這種錯誤觀念應該盡快糾正了。因為食物中的油脂並不會全部轉化為體脂，而且食物中的脂肪對於人體保持正常的生理活動至關重要，人體有25%～35%的能量來自於脂肪。

　　適當攝入油脂，不僅有助於開胃，還可以更長時間佔據胃，從而防止飲食過度。用對食物配比公式，即碳水化合物30%、脂肪30%、蛋白質40%就能減肥。從公式可以看出，碳水化合物的攝入量只是被限制了。其實，這只是為了限制體內胰島素的分泌。因為大量的胰島素分泌可以使脂肪積聚，從而導致肥胖和糖尿病等。

　　選擇不恰當的食物還在其次，用吃東西的方法來減輕壓力才是罪魁禍首。就像喝悶酒容易醉一樣，吃悶飯也容易胖。當消化系統因為焦慮而停止工作時，身體就會開始囤積脂肪和能量。

　　這個問題可以通過以下方法解決：去你最愛的餐廳，約你喜歡的人，用餐時聽一段旋律優美的音樂，這都是有助你心情變好的元素。記住，心情愉悅有助於減肥成功哦!