炎熱暑假來啦 學生一族經濟快速減肥法分享

　　7、晚餐後禁止進食

　　悠閒的暑假，吃宵夜總是很多人的一種壞習慣。要記住，不要用食物來打發無聊的時間，尤其是晚上。否則，你會因為熱量攝入過多而長胖的哦！如果你晚上確實是感覺到飢餓的話，低脂酸奶就是最佳的選擇哦！

　　8、不要過度節食

　　節食減肥會損害你的健康，還會讓你越減越肥。在這個輕鬆的暑假里，不要以為大量減少熱量攝入就能讓你瘦下來，過量地削減卡路里攝入會導致過於飢餓後的暴飲暴食現象，對減肥非常不利。另外，體內的脂肪燃燒也是需要能量的，當攝入的熱量不夠，那你所攝入的卡路里就會變成脂肪儲存起來，也就是會讓你減肥失敗。

　　9、挑食不利於減肥

　　均衡飲食是健康減肥的關鍵。只有在營養攝入充足的情況下，你的身體才能更好地運轉，脂肪也能得到更好地消耗，能幫助你快速瘦下來。而挑食是學生族的壞習慣之一，也是會減慢體內新陳代謝和脂肪燃燒的一大障礙，對減肥有非常不利的影響。