打倒減肥忌口 大胃王痛快吃食痛快瘦

　　貪吃是很多人減肥失敗的主要原因，讓大胃王們難以忍受的是洶湧而至的食慾。其實減肥不必如此痛苦，只要你能選對減肥食物，就能輕鬆滿足食慾，而且不影響減肥結果，那麼減肥食物如何選擇呢?一塊兒來看看!

　　1、燕麥最具減肥功效

　　你不能沒有精緻的主食是嗎?可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麵包時，你最好首先看看：營養成分列表上標注的是不是全麥、燕麥或者小麥?

　　2、不停的吃東西也能減

　　少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時不時地吃點東西，你的身體就會慢慢調整，來適應你的這個習慣，以至於新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。