全心為您打造夏日快速減肥計

　　炎炎夏季，各位大美妞小美妞是時候嚴肅的看待減肥這事兒啦！要麼瘦要麼死，只要你有瘦的決心，脂肪就會給你讓路。為您量身打造的夏日快速瘦身方案，對，就是您！趕快來和中國減肥網小編一起研究如何把惱人脂肪通通甩到九霄雲外去吧！

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　　消除腹脹 　　

　　夏天一到，海灘度假就是一件大歡騰的事兒了。在準備期間，你應該像准新娘那樣，在接下來的兩周中戒掉一切會引起腹脹的食物，例如豆類和人工 甜味劑(如木糖醇）。但是要做到確實消除腹脹的就看看這消脹三步走吧。

　　消除腹脹（1）脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。

　　消除腹脹（2）平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　消除腹脹（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

　　有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必鬚根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>

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