高麗妹紙教你如何減肥 排毒是關鍵
發布日期：2023-10-01 09:02:05來源：中國減肥網
逐日3~5腹式呼吸法：吸氣時，腹部脹起；呼氣時，腹部收緊。可以使用便捷的飲料瓶練習法：用嘴含住瓶口，在一分鐘內反復發出短促的“A”聲，發聲的同時要在腹部施力，要以能感覺到瓶口的振動為最好。
醋豆減肥法：將黑豆洗淨放進瓶中，倒進2倍分量的食醋，過10天後食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。
上腹比下腹突出小腹case大分析：坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈，上腹突出的情況主要是由於胃腸性能障礙，盡量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。
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