從月信質量看體質 量身定制減肥計劃

　　肆意減肥，很可能導致內分泌失調，月經混亂，減肥不成，反而健康打了折。怎麼才能既健康又有效的減肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好溝通一下，通過她瞭解自己的體質，搭配飲食，從內而外瘦得健康、美麗。

　　中醫典籍內，常有“虛、實、氣、血、燥熱、寒”等分類，看得也是人霧煞煞。下邊我們就來為大傢具體介紹一下。

　　血虛型 薰臍不怕冷

　　養生專家張家蓓表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬於“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環，覺得身體沒那麼冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

　　氣滯型 喝玫瑰花茶

　　月經期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”的體質，大部分人都屬於這一類型。養生專家張家蓓說，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環、減肥時採用針灸也比薰臍更有效。

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