10條快速減肥Tips 瘦身神速防止脂肪回訪

　　如果你不想節食卻想快速好身材，那麼有沒有健康瘦身的方法呢?小編告訴你忘掉痛苦的節食生涯和魔鬼式的健身房訓練吧。每天瘦下一點點，會比段時間內暴瘦更加健康，維持的身材的時間也更持久。只要選對膳食搭配，養成良好的生活習慣，就可以健康瘦身，擁有超模般魔鬼身材。

　　Tips1、調整飲食結構

　　想要健康瘦身首先應該保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求。營養好不一定非要吃得多，而是重在均衡。 在營養均衡的前提下，適當減少熱量的攝入，可以達到良好的健康瘦身效果。

　　優酪乳減肥瘦身食療法：

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克;

　　晚餐採正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量;

　　早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;

　　晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) 通常實施3-7天即可恢復正常飲食。