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10條快速減肥Tips 瘦身神速防止脂肪回訪

發布日期:2023-10-25 16:13:42來源:中國減肥網

  如果你不想節食卻想快速好身材,那麼有沒有健康瘦身的方法呢?小編告訴你忘掉痛苦的節食生涯和魔鬼式的健身房訓練吧。每天瘦下一點點,會比段時間內暴瘦更加健康,維持的身材的時間也更持久。只要選對膳食搭配,養成良好的生活習慣,就可以健康瘦身,擁有超模般魔鬼身材。

  Tips1、調整飲食結構

  想要健康瘦身首先應該保證飲食營養均衡,滿足身體良好運動的營養需求。營養好不一定非要吃得多,而是重在均衡。 在營養均衡的前提下,適當減少熱量的攝入,可以達到良好的健康瘦身效果。

  優酪乳減肥瘦身食療法:

  午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克;

  晚餐採正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量;

  早晚餐優酪乳:早餐優酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;

  晚餐優酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的) 通常實施3-7天即可恢復正常飲食。

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