A—Y減肥21法則 甩膘沒商量
發布日期：2023-10-10 07:54:13來源：中國減肥網
J -- Jumping Rope跳繩
跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。它對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
K --- Kick Boxing有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和“野蠻”、“暴力”聯繫起來。KICK BOXING最早由新西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，是一類風格獨特的健身操。
L--- Legs, Bums and Tums大腿，臀部和腹部
沒錯，這一類的健身課程就是如題所示，針對身體最容易沈積脂肪的地方或者說是你最討厭的地方進行有效的運動！加入到這類健身課程中，你將會完成一系列為你量身定做的練習！讓你健康快樂速瘦的方法大全>>>
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