減肥區分工作性質 讓你瘦得更長久

　　不同的工作時間，不同的工作性質，對於上班族所能選擇的減肥方式也會不一樣。很多減肥方法就是因為各種各樣的工作原因，使得很多上班族不得不放棄。其實只有按照不同的工作性質去制定合適的減肥方式，才能讓你瘦更長久。下面一塊兒來看看吧!

　　一、亂吃族調整生活節奏

　　適合職業人群：媒體業、常上晚班的人群。

　　工作方式：經常深夜加班，生活節奏紊亂。

　　發胖原因：這類人群由於工作強度大，所以喜歡以暴飲暴食來緩解壓力，就算看上去並不是很胖，但事實脂肪已經超標，並且運動量不足，伴有胃下垂的症狀。

　　瘦身減肥方法：

　　1、飲食方面：需要如果單一的追求減少進食量，很容易會造成營養不良，反而更容易發胖，所以要為自己定制合理的三餐，並要定時食用。

　　2、生活方面：要改掉吃夜宵的習慣，至少要做到不會天天都吃。