7、避開碳水化合物
不要再吃單一的碳水化合物食品,例如比薩餅、意大利麵條等等,這些都會使你的體重增加,應該少吃。
8、運動讓你小腹明顯變緊致
僅僅一晚上針對小腹的鍛鍊就會讓它明顯收緊,很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦:做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立,迅速分 別向左右兩側依次扭轉上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上),緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢,但是注意髖關節不動,分別向 左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化,長期堅持下去更會有絕佳的效果!趕緊來學學如何快速培養瘦人體質不再反彈>>>
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