快速燃脂三招式 跳脫減肥死循環

　　無論使用什麼減肥方法都容易反彈復胖？似乎走進了一個減肥怪圈，怎麼也控制不了自己的體重？想要變身易瘦體質？那就來試試加速自己體內的新陳代謝吧。小編教你3式加快新陳代謝，分享最有效減肥方法，幫助你快速瘦身keep住體重變身易瘦體質，輕鬆打破肥胖循環。

　　為什麼自己總是困在減肥的怪圈里逃不出去？怎麼減都沒有辦法長時間的keep fit，好不容易瘦下來的體重很快就在短時間內復胖反彈，進入死循環，這是怎麼回事？這都是因為你體內的新陳代謝在作怪。想要變身易瘦體質，怎麼吃都不會胖嗎？那就來提高你的新陳代謝速度吧，打破肥胖循環，控制體重很簡單！快跟著小編一起來看看吧。

　　■ keep fit 第一招：加速新陳代謝 控制體重非難事

　　□ 氣候也能影響代謝速度！

　　熱帶地區居民的代謝率比寒帶居民低10%-12%，這說明寒冷可以影響機體激素的調節，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝加快分解。同時還可以影響機體的消化系統，提高食慾，消化吸收也變好。此外還影響機體的泌尿系統，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。

　　‖應對策略：規律食量

　　1、天氣涼的時候胃口大葉不要多吃，一下子吃太多，脂肪就會偷偷囤積下來。

　　2、用乾果當零食。礦物質的流失會影響代謝系統的工作，多吃含礦物質的葡萄乾、蘋果乾，能保證代謝系統正常工作。