成功減肥秘籍 快速瘦出完美身形全攻略

　　早上運動30分鐘

　　早上運動30分

　　由於早上的時間比較緊，我通常只做幾個動作：

　　準備動作：深呼吸之後，抬起雙手。

　　第一個動作：轉腰，右20次，左20次，共3個來回。如果在轉腰的時候，頭部保持不動，可以鍛鍊臉部的輪廓線條；臀部以下不動，可以鍛鍊大腿的肌肉，一舉三得。快速減肥產品

　　第二個動作：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往後翹，其中的妙處只有嘗試過的人才可以親身體會到。這個動作最主要的作用是可以消除腋下多餘的脂肪，而平時多抓捏這個位置，效果也非常明顯。