做好減肥計劃想怎麼瘦就怎麼瘦
發布日期：2023-10-11 22:28:42來源：中國減肥網
在這個男士都為自己的“啤酒肚”而汗流浹背的時代里，你是否還在懷疑做了這麼多的瘦腹運動為什麼我的“啤酒肚”沒有變小呢?這是因為你沒有從最開始就做好減啤酒肚的準備，從20歲左右就應該準備減啤酒肚!做好減肥計劃才能百戰不殆!
一、20歲左右
運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高對身體更不利。這個年齡段的人應該開始體育鍛鍊。
這個時段通過肌肉強化鍛鍊取得的“常規體力”，在鍛鍊終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛鍊可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。
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