夏季減肥小秘訣 從均衡飲食做起

　　夏天來臨，正是穿比基尼到沙灘遊玩的好時節，為了展現姣好身材，避免蝴蝶袖滿天飛、大肚游泳圈四處飄，甚至是兔子跟著蘿蔔小腿到處跑，不少女性卯足了勁展開塑身大作戰，不過想要長久維持苗條好體態，也需要注重健康飲食。

　　想要保持窈窕好身材，除了持之以恆的運動之外，應先從均衡飲食做起。

　　原則一：早餐必吃　有助代謝

　　一日之計在於晨，一天三餐尤以早餐最為重要。早餐不但能提供身體能量，幫助大腦運作，還能抑制飢餓激素上升，使身體不容易感覺飢餓。以色列台拉維夫大學教授賈庫波維茲的一份研究也發現，一天之中，身體新陳代謝在早上時最為活躍，如果早餐均衡飲食，身體將有充足的時間可以處理多餘的熱量。