5個減肥瘦身常識 讓輕盈瘦美過涼夏

　　國人正以“加速度”的方式向著全民肥胖狂奔而去，你也是其中一員？快來看看是什麼讓我們變胖，又是什麼能拯救我們於脂肪之中吧！

　　國人越來越胖了！！這可不是危言聳聽，隨便在大街上掃兩眼就會發現體型在XXL以上的男男女女隨處可見。中國居民營養狀況和健康調查結果顯示：居民超重和肥胖發生率為24%，其中成人為30%，兒童青少年為12%，超重和肥胖已經成為了嚴重的公共健康問題。

　　也許我們可以責怪不健康的飲食習慣：高脂高熱的快餐食品成了主食，汽水、飲料代替了健康白開水，鹽、糖等調味品更是攝入超標。

　　也許我們也要責怪當代快節奏的生活步伐：一杯咖啡當早餐，餓了就吃能量棒，加班熬夜是常規，健身卡半年用一次。

　　也許我們還能責怪無孔不入的科技：按個按鈕碗筷就乾淨的洗碗機，往地上一放就能自動清掃全屋的吸塵器，也許未來我們連手指都不用動一下就能做完所有家務??

　　沒錯，以上統統都是國人逐漸變胖的原因，但其實，最應該埋怨的還是我們自己那不甚堅強的意志，如果能有行之有效的方法，再加上“堅決貫徹執行”的態度，給以加速度向“全民發胖”狂奔而去的國人踩個剎車、轉個方向，又有何難？