比四物湯還滋補 瘦身湯大比拼

　　紅白蘿蔔湯

　　做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可(不要加油)。

　　瘦身tips：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

　　當然，要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。

　　除了喝湯之外，每天的茶水自然也是必不可少的。不要總是買飲料喝了，添加劑太多，而且太多冷飲會讓女性體寒，不利於新陳代謝。試試多喝些普洱吧。

　　普洱減肥法

　　普洱很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。

　　許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂盡30%(當然視個體而不同)。

　　普洱茶與脂肪的代謝有很深的關連。根據研究資料顯示，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用。

　　麴菌後發酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。
　　夏季最夯的減肥餐飲已經介紹完畢，你是不是已經開始行動了呢。在辦公室也可以輕鬆享受，居家也可以快速燃脂，就算你是個大懶蟲，還是可以用最簡單的方法做最有效的瘦身，好好的看看效果吧。