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夏季吃什麼減肥 5款食材讓你清涼甩脂

發布日期:2023-10-05 18:42:02來源:中國減肥網

  三、紅椒拌雞絲

  鍋內添水,把雞肉和薑片、蔥段放入,然後開大火將水煮沸,目的是給雞肉去腥。之後把煮好的雞肉撈出,撕成條狀留著備用。萵筍和紅椒洗淨切絲,鍋 內倒水煮沸,把這兩樣食材一同放入焯一下,然後立即撈出和雞絲放在一起。最後加入適量的生抽、食鹽、白糖和芝麻油攪拌入味即可。

  四、黃豆茄汁意面

  鍋內倒入足量的清水,燒開之後滴入幾滴橄欖油加上少許的食鹽,然後把意面放入煮熟。這段時間把火龍果和洋蔥去皮切丁,意面煮熟之後撈出,加入少許橄欖油攪拌備用。鍋內繼續倒橄欖油,燒熱後倒入洋蔥定爆香,然後把茄汁黃豆放入炒勻,再放意面、少許白糖和番茄醬拌勻,出鍋前加入香草,裝盤後把火龍果丁擺在上面。

   五、山藥南瓜湯

  山藥去皮之後切成小塊,紅棗洗淨,南瓜去皮之後切塊。首先把山藥和紅棗一同放到鍋里,可以加入少許的冰糖,添水之後開大火熬煮。大約半小時後再轉小火,直到山藥徹底煮熟。然後再把南瓜塊和百合瓣一同放入,繼續大火煮沸後再轉到小火燜煮十五分鐘就大功告成了。

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