夏季飲食減肥5宗「最」 讓你海吃海喝照瘦

　　最營養不良的飲食減肥法:爆米花瘦身法
　　吃完爆米花、玉米、乾餅，再喝水，即使不吃飯，也不會餓!
　　早餐盡量吃，午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。
　　晚餐菜餚以製作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。
　　如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。
　　只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節制地食用，反而增加食慾，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養不均衡，使身體出現異常情況，所以比起長時間採用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經結束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。
　　其實，上文所介紹的爆米花減肥法並不值得提倡。減肥，不僅要減得漂亮，更要減得健康。由此，選擇適合自己的減肥藥物和生活理念，不妨從艾麗開始。艾麗(原雅塑奧利司他膠囊)具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效，其能抑制脂肪吸收，讓你輕鬆減重不節食。