8個快速減肥捷徑 一周能瘦4斤
發布日期：2023-10-25 12:23:48來源：中國減肥網
有沒有不用怎麼費精力的減肥方法呢？減肥瘦身可不可以走捷徑呢？世上無難事只怕有心人，只要你有在努力的減肥，方法當然是有的啦！中國減肥網小編今天要分享的就是非常nice的減肥妙招哦！宅在家你也能擁有完美的性感的身材哦！
NO.1 以水為主要飲品
水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。
NO.2 將穀類換成蔬菜
因為白米、意大利面及三明治等的穀物類容易被消化，之後肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一周內，只要將雞肉三明治換成雞肉色拉，挑戰將穀類換成蔬菜。蔬菜比穀類消化地慢，而且還能將多餘的水分排出，達到美的效果。
NO.3 減少攝取甜食
對於喜歡甜食的人說或許會有點殘酷，但是為了盡可能地減少熱量的攝取，這一周內應該減少甜食的攝取。
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