一周逛一次超市 輕鬆瘦4斤

　　超市是為一個為女性而設計的大型購物場所，一個女人一生中有許多時間都是在超市完成的，比如現如今非常多的女性已經不喜歡傳統市場，早中晚都喜歡去超級市場買新鮮食材。在超市購物可以轉變不美麗的壞心情，也可以轉變胖人體質。如何逛超市可以讓你開心瘦全身，跟著中國減肥網小編逛一圈吧。

　　高跟鞋換成球鞋來消脂

　　不要把逛超市當成任務，你完全可以換種心情逛超市！能想到嗎？逛超市也可兼具逛遊樂場和泡健身房的功效！

　　傑西卡·阿爾芭說，她產後瘦身秘訣是傍晚換上舒適的運動鞋，花半小時逛超市，採買最新鮮的食材為晚餐做準備。娜塔莉·波特曼也說，她到任何一個城市旅遊，都會到離酒店最近的超市逛逛，能購買新鮮食材自制沙拉，還能瞭解當地飲食習慣和風俗文化，而且這也是在旅行中每天健身的最佳方法，比單純去酒店健身房的跑步機上消耗卡路里有趣和有用。

　　健身專家說，在超市中推車購物30分鐘消耗的熱量比得上慢跑30分鐘。飲食及心理專家也說，平時太少接觸大自然，去超市你可跟各種蔬果親密接觸，集中精力觀察，沒人打擾你，你可以很放鬆，專心欣賞罐頭上那張廣告畫，猜想不同品種的橙子來自什麼國家，而且，沒什麼比在一堆食品里挑選出最健康的食材更有成就了！