夏季減肥大作戰 常見10個減肥大法

　　3、運動減肥

　　原理：通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。

　　優點：減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的減肥方式。

　　缺點：並非所有的運動都能減肥。如大強度運動後人食慾大振，會吃太多的食物;短時間運動、快速爆發力運動都不是能夠減肥的。停止運動後還可能反彈。

　　建議：選擇正確的運動，並且長期堅持才能保持身材。力量練習、腹式呼吸、健身舞蹈、網球、變速跑、瑜伽等都是適合減肥的運動。

　　4、針灸減肥

　　原理：通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕飢餓感。

　　優點：最“綠色”的減肥方法，減肥的同時還能調理經脈和內分泌。

　　缺點：中醫講究調理，所以，針灸減肥個體差異很大。如果去沒有資質的美容院進行針灸，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷，甚至感染艾滋病。

　　建議：去正規醫療機構針灸，自己購買針灸針專用，避免傳染病風險。