夏季減肥吃是什麼 麵食讓你越吃越瘦

　　夏季減肥是身材肥胖的MM們的頭等大事，減肥食物就成了他們的救命稻草，飲食減肥是一種比較健康的方式。可是到了夏天，大家吃什麼東西都沒有食慾，天氣一熱，就想要吃點清爽的食物。其實麵食也是很好的減肥食物，想要擁有苗條身材，只要你學會正確的吃法，也可以輕鬆瘦身!

　　一、麵條什麼時候吃最好?

　　1、中午吃

　　麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。

　　麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢?那就是中午的時候吃。

　　早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

　　2、熱乎乎地吃

　　我們都知道麵條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼麵。不過，為了幸免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的。

　　二、吃麵條會胖嗎?

　　每100克麵條中，含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高贅肉的食用品來說，麵條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦。