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夏季減肥吃是什麼 麵食讓你越吃越瘦

發布日期:2023-10-25 15:45:04來源:中國減肥網

  夏季減肥是身材肥胖的MM們的頭等大事,減肥食物就成了他們的救命稻草,飲食減肥是一種比較健康的方式。可是到了夏天,大家吃什麼東西都沒有食慾,天氣一熱,就想要吃點清爽的食物。其實麵食也是很好的減肥食物,想要擁有苗條身材,只要你學會正確的吃法,也可以輕鬆瘦身!

  一、麵條什麼時候吃最好?

  1、中午吃

  麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,這樣可以保證人體天天的機體運轉。

  麵條的吸水能力很強,100克的麵條煮熟以後可以增重300克,也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢?那就是中午的時候吃。

  早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品,而晚上吃麵條很不輕易消化,中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感,又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

  2、熱乎乎地吃

  我們都知道麵條的吃法有很多種,有熱乎乎的面湯也有過水的涼麵。不過,為了幸免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加輕易被消化和吸取,以免在胃里停留太長的。

  二、吃麵條會胖嗎?

  每100克麵條中,含有:蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克,總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高贅肉的食用品來說,麵條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應該遵循適量的原則,對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦。

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