夏季瘦身大攻略 幾款美味讓你全身瘦

炎熱的夏季就這樣華麗麗的到來了，你是不是已經準備好在這個夏季大瘦特瘦了呢？今天小編跟大家分享夏季減肥大攻略，通過美食讓你快速瘦下來哦！吃貨的福利來啦，趕緊來看看吧！

　　攻略一：瘦臉美食

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
　　胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
　　西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
　　柿子乾：可以當零食吃的柿子乾，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
　　堅果：含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
　　攻略二：瘦手臂美食
　　洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
　　蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
　　葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
　　番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
　　香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
　　冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
　　胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。