夏季飲食減肥小妙招 正確飲食健康瘦

女生減肥不僅要靠運動，更要靠飲食，正確的攝入食物補充能量會有助快速減肥瘦身，吃東西也有小技巧的哦，下面小編和你分享關於飲食的減肥瘦身小妙招，讓你減肥走捷徑哦！

　　飲食減肥小妙招：排毒、美容食物減肥瘦身

　　想要又瘦又白，在飲食上當然要多吃具有排毒美容功能的低卡食物，常見的具有美白功效的食物有富含維生素C的櫻桃、柑橘;富含果酸的黃瓜、檸檬、桃子;含多種維他命、礦物質的草莓等等。如果你擔心果蔬吃得太多也會讓熱量超標的話，也可以選擇高萃取的復合產品，像之前提到的船井burner超纖飲里還含有燕窩粉，採用了水解燕窩科技，最大程度的保留了燕窩酸抗氧化、補充膠原蛋白的作用，長期服用可大大提升肌膚保水度，減肥美容一步到位。

　　運動飲食tips：運動前後1小時都不宜進食，但這並不代表運動前後都不能吃東西。如果運動時間與飯點的時間間隔較遠，運動前1小時應補充少量低脂的碳水化合物，易消化，又能提供糖類，作為運動時的能量來源。運動後1小時，補充適量的高蛋白食品能增加肌肉含量，提升身體的燃脂能力。

　　飲食減肥小妙招：在正餐前增加飽腹感，防止過食

　　大家都知道，餐前喝水、或清湯，能有效增加飽腹感，防止飢餓感過重導致過食，影響減肥。不過，飲用水或清湯是利用液體佔據胃部空間的簡單方法，當液體被快速消化後，很快又會感到飢餓，動搖你的減肥計劃。如果想從根源上避免此類情況，可以將餐前飲水替換為具有穩定血糖、控制肥胖荷爾蒙等多種功效的減重輔助產品。