夏天水腫怎麼辦？幾招消水腫變瘦美

夏天是瘦身季。但是臨近夏天，小編一覺醒來總覺得自己胖了一圈，而鏡中的水腫臉比鬼臉更嚇人。這時，小編一般都會安慰自己：我沒胖，我只是發生熱脹冷縮效應而已。而專家認為，這是夏天水腫現象。那麼怎麼消水腫呢？快跟小編一起來瞧瞧吧！ 　　1.體液濃度降低
　　夏天容易出汗，汗中的鹽分和電解質令體液中的濃度降低。儘管我們會喝水補充水分，但是，所補充的水分並不含鹽分，水分就會滲到身體其他組織，造成水腫。
　　2.久坐不起
　　夏天以來，氣溫升高，人們就會減少室外的活動，整天坐在空調房裡。長期缺乏運動，進而導致水腫。
　　3.熬夜並大量喝水
　　夏天入夜晚，並且夜晚的氣溫相對低，較涼快，人們就喜歡在夏天熬夜，導致循環不佳，進而出現浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，一些人習慣夜間大量喝水。這樣一來，早上起床就會發現眼睛和臉都腫了。
　　夏季消腫方法
　　1.食療消腫
　　吃得太咸，攝入過多鹽分會在體內積存過多水分導致水腫。因此，要消腫，飲食應以清淡為主。一天大概攝入2~3克鹽就可以了。另外，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉製品，不要吃含醬的食物。多吃紅豆、薏米、冬瓜、芹菜等消腫食物。